Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Таблица беговой дорожки

Размеры беговых дорожек для дома — занимаемое пространство и комфорт занятий

Одним из первых вопросов при покупке беговой дорожки является планирование места под установку тренажера. Если речь идет о собственном доме с отдельной выделенной комнатой для занятий спортом, то особых проблем возникнуть не должно. В этом случае лучшим вариантом будет покупка дорожки с максимально возможными размерами бегового полотна. Также стоит обратить внимание на вес конструкции. Беговые дорожки весом от 100 кг имеют достаточный запас прочности, толщина профиля выдержит каждодневные интенсивные нагрузки нескольких пользователей с параметрами выше средних.

Покупая беговую дорожку для квартиры, стоит обратить внимание на габариты модели. Производитель обязательно указывает размеры в упаковке и вес брутто. Для механических беговых дорожек габариты в длину обычно не превышают 130 см, а вес таких дорожек составляет не более 30 кг. Что касается электрических моделей, то здесь диапазон размеров на порядок шире.

Сколько места занимает беговая дорожка?

Габариты беговых дорожек зависят от размеров бегового полотна. Учитывая место под силовую плату, двигатель, стойки для консоли размеры беговой дорожки в длину могут достигать 225 см. Но такая длина свойственна самым продвинутым моделям, обычно в коммерческом классе. Вес таких тренажеров достигает 180-190 кг. Более того, при таких размерах и весе во многих тренажерах не предусмотрена система складывания.

Средняя длина беговой дорожки домашнего сегмента в рабочем состоянии составляет 160-190 см. С упаковкой длина увеличивается на 15-30 см за счет ложементов из пенопласта, которые защищают изделие от механического воздействия, фиксируют дорожку, ограничивая движение из стороны в сторону при транспортировке. Не редко случается так, что в лифт упакованная дорожка не помещается, приходится разукомплектовывать тренажер и по частям доставлять на верхний этаж.

Как сэкономить пространство, занимаемое беговой дорожкой?

Многие электрические модели домашнего сегмента имеют простую и надежную систему складывания при помощи одного или нескольких газовых доводчиков. Рассматриваемая система позволяет практически в два раза сократить занимаемое тренажером место (см. рис. 1 — вариант 1). В таких дорожках опускание бегового полотна происходит медленно с притормаживанием в конце цикла раскладывания, что исключает возможность получения травмы. Также стоит помнить, что транспортировать беговую дорожку необходимо только при установленных предохранительных ремнях, что исключает опасность раскладывания модели в процессе переноса.

Рис. 1 — Обычное и компактное складывание беговых дорожек.

Если вопрос экономии места под тренажер является первостепенным, то частичным решением данной проблемы является покупка дорожки с системой компактного складывания. В этом случае тренажер и консоль трансформируется в горизонтальной плоскости с возможностью убрать тренажер даже под кровать (см. рис. 1 — вариант 2). Но такие модели имеют скромные технические характеристики, рассматривать их серьезно не стоит: пользователю даже со средними параметрами этот вариант вряд ли понравится.

Выбор размера бегового полотна для комфортных тренировок

Ширина полотна беговой дорожки

Диапазон ширины бегового полотна составляет от 32 до 60 см. Чем шире беговое полотно, тем комфортнее пользователь себя чувствует, особенно в процессе интенсивного бега. При росте пользователя выше 180 см покупать дорожку с полотном меньше 40 см не стоит, так как использовать дорожку для быстрого бега не получится — придется ограничиться пешей прогулкой.

Пользователю со средними параметрами оптимальным вариантом будет ширина полотна 42-45 см. Не стоит забывать, что понятие комфорта довольно субъективное и лучшим вариантом будет практическое сравнение нескольких моделей в выставочном зале.

Длина полотна беговой дорожки

Длина бегового полотна напрямую зависит от роста пользователя. Чем выше человек, тем больше длина его шага. На рынке доступны следующие параметры длины: от 94 до 162 см. Для пользователей со средними параметрами оптимальным вариантом длины полотна будет 130 см и выше. При росте от 170 см меньшие значения рассматривать не рекомендуется, так как при интенсивном беге пользователь будет чувствовать себя стеснённо, шаг будет значительно меньше, чем при естественном беге, эффективность тренировки со временем будет падать.

Таблица 1 — Рекомендуемые параметры бегового полотна.

Рост пользователя, смДлина бегового полотна, смШирина бегового полотна, см
110> 32
150-160> 120> 37
170-180> 130> 42
180-190> 140> 47
> 190> 150> 52

Вывод

Комфорт тренировки напрямую зависит от размеров бегового полотна дорожки и конструктивного веса тренажера. Чем тяжелее модель, тем она устойчивее при серьёзных динамических нагрузках. В фитнес-клубах установлены модели с мощным двигателем, хорошей системой амортизации и комфортным беговым полотном. Заниматься на таких дорожках удобно пользователям с разным весом, ростом и подготовкой. Домашние же модели представляют собой некоторый компромисс по цене, качеству и комфорту.

Как выбрать беговую дорожку

  1. статей нет

Мы предлагаем несколько полезных советов по выбору беговой дорожки, которые помогут обеспечить эффективность, безопасность и надежность занятий.

Выбор тренажера по параметрам

Во-первых, следует определиться с бюджетом на приобретение беговой дорожки для дома. Во-вторых, обратить внимание на следующие ключевые характеристики и параметры:

Вес. Это фактор-ограничитель. И мы советуем выбирать тренажер с минимальным запасом 10-15 кг. Если на дорожке будут заниматься несколько человек, необходимо учитывать максимальный вес пользователя. Чем больше вес, тем прочнее и мощнее должен быть тренажер.

Мощность двигателя. Без сомнений, чем выше мощность, тем надежнее тренажер. Однако за этим показателем не стоит гнаться. Для домашних тренировок достаточно двигателя в 2-2.5 л.с.

Размер полотна. А этот параметр можно считать одним из самых важных. Ведь чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировка. Если вы привыкли к длительному бегу, то ширина должна быть с максимальной (при продолжительном беге велика вероятность оступиться). Но следует учитывать, что широкое полотно повышает стоимость дорожки, а также делает ее крупногабаритной.

  • Ширина до 45 см – подходит для ходьбы.
  • Ширина 45 – 50 см – подходит для легкого бега.
  • Ширина от 50 см – подходит для тренировок любой интенсивности.

А вот длина менее важна. Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

  • рост до 180 см, дорожка для ходьбы — минимум 120 см;
  • рост до 180 см, дорожка для бега — минимум 130 см;
  • рост от 180 до 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 130 см;
  • рост от 180 до 200 см, дорожка для бега — минимум 140 см;
  • рост более 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 135-140 см;
  • рост более 200 см, дорожка для бега — минимум 150 см.

Амортизация. На эту характеристику стоит обращать внимание, учитывая интенсивность бега и вес. Чем выше качество амортизации, тем лучше защита ваших суставов, поэтому при весе пользователя от 100 кг на амортизацию стоит обращать пристальное внимание. Чтобы самостоятельно понять качество амортизации дистанционно, достаточно посмотреть на деку. Наличие подушек и других дополнительных элементов значительно улучшают качество амортизации.

Электронный угол наклона. Необходимый параметр при выборе недорогой беговой дорожки. Особенно если вы занимаетесь ходьбой. Потому что это единственный вариант регулировки нагрузки кроме скорости.

На нашем сайте вы можете сравнить беговые дорожки базовых моделей для домашнего и профессионального использования. В таблице указаны основные особенности беговых дорожек с учетом ценовых категорий. Для большего удобства мы указали уровень основных параметров у представленных моделей:

Clear Fit (серия Family)

Мощностьниз.
Ширина полотнаниз.
Амортизацияниз.
Функциональностьниз.
Дизайнсред.
Рекомендуемые марки
Особенности
  1. в основном ручная регулировка наклона;
  2. небольшое полотно;
  3. простейшая амортизация.
Читать еще:  Мышцы верхней конечности таблица

Сarbon — мягкая амортизация и широкое полотно, высокая прочность.

Oxygen — качественный пластик, большой гарантийный срок.

Proform — широкое полотно и оснащение мультимедийным сервисом.

Clear fit (серии Enjoy, Family, Eco) — лучшая амортизация в классе, просторное полотно для комфортных тренировок.

Мощностьсред.
Ширина полотнасред.
Амортизациясред.
Функциональностьсред.
Дизайнсред.
Рекомендуемые марки
Особенности
  1. ширина полотна приближается к значению 50 см
  2. амортизация среднего уровня;
  3. есть модели с возможностью подключения кардиодатчика.

NordicTrack — повышенная мощность двигателя, хорошее мультимедийное обеспечение.

Clear Fit (серии XT и Rainbow) — самые сильные характеристики в классе, очень мягкая амортизация, высокое качество материалов.

Spirit Fitness — одни из самых надежных домашних тренажеров, просторное полотно.

Мощностьсред.
Ширина полотнавыс.
Амортизациясред.
Функциональностьвыс.
Дизайнвыс.
Рекомендуемые марки
Особенности
  1. отличный дизайн и высокое качество исполнения;
  2. развитая система амортизации, использование ортопедического полотна;
  3. повышенная надежность.

Horizon (серии Adventure и Elite) — продвинутая амортизация, широкое полотно.

Spirit Fitness — удобная навигация, приятный амортизационный пакет, очень высокая надежность.

NordicTrack — продуманная амортизация, просторное полотно, высокая надежность и качество материалов.

Мощностьвыс.
Ширина полотнавыс.
Амортизациявыс.
Функциональностьвыс.
Дизайнвыс.
Рекомендуемые марки
Особенности
  1. отличный дизайн и высокое качество исполнения;
  2. развитая система амортизации, использование ортопедического полотна;
  3. повышенная надежность.

Bronze gym — лучшие характеристики в данном ценовом сегменте;

Cybex — один из лучших мировых брендов. Страна-производитель: США. Оснащены интеллектуальной системой амортизации.

Matrix — современный дизайн, большие функциональные возможности.

Мощностьвыс.
Ширина полотнавыс.
Амортизациявыс.
Функциональностьвыс.
Дизайнвыс.
Рекомендуемые марки
Особенности
  1. большинство моделей — профессиональные клубные дорожки с возможностью работы 24/7.
Ценовой диапазон (тыс.руб)ПараметрыРекомендуемые маркиОсобенности
мощностьширина полотнаамор-
тизация
функцио-
нальность
дизайн
низ.низ.низ.низ.сред.Carbon Clear Fit (серия Family)
  1. в основном ручная регулировка наклона;
  2. небольшое полотно;
  3. простейшая амортизация.
40 — 70сред.сред.сред.сред.сред.Сarbon Proxima Clear Fit (серия Family)
  1. ширина полотна приближается к значению 50 см;
  2. амортизация среднего уровня;
  3. есть модели с возможностью подключения кардиодатчика.
70 — 100сред.выс.сред.выс.выс.Ammity Clear Fit Svensson Body Labs
  1. высокий уровень качества пластика;
  2. кардиодатчики и пульсозависимые программы;
  3. ширина полотна 50-51см.
100 — 150выс.выс.выс.выс.выс.Horizon Spirit Fitness Sole Fitness
  1. отличный дизайн и высокое качество исполнения;
  2. развитая система амортизации, использование ортопедического полотна;
  3. повышенная надежность.
> 150выс.выс.выс.выс.выс.NordicTrack Horizen Matrix
  1. большинство моделей — профессиональные клубные дорожки с возможностью работы 24/7.

Двигатель и беговое полотно

Мощность двигателя. Данный параметр необходимо учитывать при выборе бюджетных дорожек для квартиры (до 40 000 руб.), так как от этого зависит скорость бегового полотна и надежность устройства. Принято считать, что для домашнего использования достаточно 2 л.с. Двигатель присутствует только у электрических беговых дорожек.

Электронная регулировка наклона. Подавляющее большинство беговых дорожек включает возможность выбора угла наклона полотна (до 10 — 15%). Не все современные модели оснащены функцией автоматического варьирования наклона. Обратите на это внимание и обязательно уточните данную информацию у продавца. Это особенно актуально у дорожек стоимостью меньше 40 000 рублей. Более продвинутые тренажеры, как правило, оснащены данной функцией.

Размеры бегового полотна. Чем больше размер бегового полотна, тем лучше! Например, размер 30-32 см в ширину и 90 см в длину подойдет для детей. Взрослым необходимы другие параметры. Существует мнение, что ширина полотна в 40-44 см — это приемлемо, но гораздо лучше — 45-49 см, а оптимально — 50 см. Длина полотна также варьируется: 120 см — это средний вариант, 135-140 см — намного лучше, а оптимальной считается длина 150-160 см.

Амортизация. Система амортизации способствует поглощению толчков и уменьшению ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Дека находится под движущейся лентой и обладает собственными характеристиками: 15 мм — минимально допустимая толщина, 20 мм — средний вариант, а 25-30 мм — оптимальное значение. При выборе тренажера стоит обратить внимание на эластомеры — при их большом количестве комфортнее и удобнее тренироваться. Некоторые модели оснащены изменяемыми эластомерами с внешней регулировкой жесткости, что помогает производить индивидуальную настройку.

Программы для тренировки

Особенности режимов. Программный пакет включает режимы различной направленности: одни нацелены на тренировку выносливости и скорости, другие помогают интенсивно сбрасывать вес («жиросжигающие» программы), третьи направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Аэробные программы поддерживают общий тонус организма. Индивидуальные пользовательские программы необходимы для создания собственного режима тренировки.

Пульсозависимые программы. Необходимы для регулировки уровня нагрузки во время тренировки, учитывая данные о пульсе. Если частота сердечных сокращений превышает заданный предел, нагрузка снижается. При работе в нормальном режиме, нагрузка постепенно повышается. Такие тренировки способствуют улучшению выносливости.

Беспроводной кардиодатчик. Специальный прибор для измерения и отображения на дисплее сердечного ритма. Различают нагрудный и клипсовый. Кроме того, пульс может фиксироваться специальными сенсорными датчиками на рукоятках.

Дисплей. Отображает текущие показатели тренировки — время, скорость, дистанцию, пульс, расход калорий и другие. Различают разные виды экранов: LED, LCD или сенсорный полноцветный TFT.

Габариты дорожки и ее работоспособность

Габариты и система складывания. Беговые дорожки занимают немало места, некоторые модели оснащены складным механизмом. В основном дорожки оснащены традиционной системой складывания, но есть и уникальные модели (Horizon Evolve) с суперкомпактным механизмом. Цена таких дорожек выше, однако хранить их удобнее.

Максимальный вес пользователя. Соблюдение этого параметра при выборе беговой дорожки гарантирует долговечность конструкции, ее надежность и сохранность эксплуатационных свойств. Дорожки с максимальным весом 90-100 кг отличаются плохими показателями прочности, 100-130 кг — средними показателями, а самые прочные модели (чаще — профессиональные) рассчитаны на 160-180 кг и более. Покупая тренажер, показатель максимального веса лучше брать с запасом в 10-20 кг.

Транспортировочные ролики и компенсаторы неровности пола. Ролики повышают удобство и значительно упрощают перемещение тренажера. Они предусмотрены на всех моделях: от бюджетных до профессиональных. Если пол неровный, обратите внимание на наличие компенсаторов. Без них повышается риск шумной работы, а также преждевременного выхода полотна из строя.

Система безопасности. Кнопка, активирующая экстренную остановку, а также разъем для «ключа безопасности» должны находиться на передней консоли в удобном и видном месте. Во время тренировочного процесса ключ крепится шнурком к поясу тренирующегося. В случае если пользователь запнется, ключ выдернется из скважины и дорожка автоматически остановится. Безопасность — главный параметр, которым не стоит пренебрегать.

Гарантия. Каждый производитель устанавливает свой гарантийный срок. Лучше, если гарантия составляет 1 год как минимум. Долговечные модели выполнены из прочных материалов, гарантия на них больше: от 3 до 5 лет. Помните, что несоблюдение условий использования может полностью аннулировать условия гарантийных обязательств.

Отзывы. Обращайте внимание на полезные советы в отзывах покупателей и экспертные мнения. Правильный выбор беговой дорожки зависит от внимательного изучения характеристик и откликов опытных людей.

Наши менеджеры готовы ответить на любой вопрос по выбору тренажера и проконсультировать по любой модели.

Помощь покупателям в выборе беговой дорожки

Бег – это отличный способ не только приобрести спортивную подтянутую фигуру, но и натренировать сердечно-сосудистую систему. К сожалению, в России уличные пробежки не всегда бывают комфортными, особенно в холодное время года. Тогда на помощь нам приходят различные кардиотренажеры, самыми распространенными из которых являются беговые дорожки. Конечно, всегда можно пойти в тренажерный зал или фитнесс клуб, но намного удобнее тренироваться дома, тем более что сейчас ассортимент беговых дорожек для дома очень широк. Главное, ответственно подойти к выбору дорожки именно для себя.

Как выбрать беговую дорожку. Основные параметры

Размер бегового полотна и мощность мотора напрямую зависят от вашей комплекции и степени интенсивности тренировок, которыми вы планируете заниматься. Базовая комплектация домашней беговой дорожки – размер бегового плотна – 120х40 см, мощность двигателя от 1,75 л.с., скорость – до 14 км в час, а предельно допустимый вес пользователя – 120 кг. Именно эти характеристики (размер полотна, мощность двигателя), определяют уровень дорожки и ее стоимость, однако стоит заметить, что если ваши габариты отличаются от средних, то и беговая дорожка должна подбираться с другими характеристиками.

Как подобрать оптимальный размер бегового полотна

Если говорить о весе, то лучше выбрать тренажер с запасом в 20-30 кг от максимально допустимого. С ростом все несколько сложнее. Беговой шаг в среднем составляет 65% от роста человека и чем интенсивнее бег, тем шире становится беговой шаг. Также не стоит забывать о том, что из соображений безопасности необходимо оставлять зазор между краем полотна и ногой (как минимум 10 см) – только в этом случае вероятность оступиться и получить травму станет минимальной. Обратите внимание, что пиковая нагрузка на мотор достигается при ходьбе, поэтому для данного вида тренировок следует подбирать тренажер с надежным и мощным двигателем.

Небольшие беговые дорожки (длина которых менее 120 см) используются только для ходьбы. Тренажер с длиной полотна 120-130 см подойдет для беговых тренировок людей ростом 160-170 см.

Советуем обратить внимание на:

Людям более крупной комплекции такие тренажеры хорошо подойдут для ходьбы. Для интенсивных тренировок людей ростом от 170 см лучше выбирать дорожки с длиной полотна от 130 см. В таких тренажерах более мощный мотор (скорость до 16 км в час) и прочная рама, которая выдержит интенсивную нагрузку. Особенно хороши модели:

Ваш рост 180 см и выше? Тогда для вас подойдет беговая дорожка с длиной полотна от 135 см, максимальная скорость которой составит 18-20 км в час, а рама и двигатель намного выносливее базовых разновидностей. Рассмотрите:

Топовые модели имеют длину полотна более 140 см, а ширину от 50 см. Это дорожки, рассчитанные на любые нагрузки. Максимальная скорость, которую на них можно развить – 22 км в час. Такие тренажеры имеют усиленные рамы и мощные моторы, которые выдерживают пользователей любой комплекции. Наиболее популярны тренажеры:

Требовательные пользователи обязательно найдут свой вариант среди беговых дорожек:

Профессиональное оборудование представлено модельным рядом от:

Немного о двигателях. Как правило, чем большего размера беговое полотно, тем более мощный на ней стоит мотор. На небольших моделях максимальная скорость может составить 10 км в час, далее по нарастающей – 14, 16, 18, 20, 22 км в час. Обратите внимание, что при ходьбе нагрузка на двигатель намного выше, чем при беге. Так что если планируете больше ходить – берите более мощный двигатель.

Регулировка угла наклона бегового полотна

Этой функцией оснащены практически все беговые дорожки (за исключением совсем недорогих моделей). Способ регулировки может быть механическим или электронным.
Механическая регулировка угла наклона имеет 3-4 варианта наклона, а угол наклона не бывает выше 6°. Плюс такого способа регулировки – дорожка будет значительно дешевле. Для того чтобы поменять угол наклона, вам придется остановить тренировку.
Электронная. Угол наклона меняется от 0 до 12, а то и 20°. Стоит дороже, но можно менять угол наклона непосредственно во время тренировки. В некоторых моделях изменения угла наклона осуществляется при помощи дополнительных кнопок на поручнях.

Система амортизации

При тренировках на беговых дорожках очень важно не навредить суставам и позвоночнику. Для этого на беговых дорожках устанавливают систему амортизации, которая состоит их бегового полотна, деки и амортизационных проставок. Прочная и толстая дека, многослойное полотно не только долговечны, но и отлично смягчают нагрузку на позвоночник и суставы при самых интенсивных тренировках.

Если говорить о бюджетных моделях, то амортизационные проставки в них – это простые резиновые прокладки, в более современных моделях используются специальные амортизационные подушки. Если говорить о премиальных моделях, то их система амортизации имеет несколько зон и может приспособиться под индивидуальные особенности бегуна.

Коммерческие модели имеют более жесткую систему амортизации, чем беговые дорожки для дома.

Программный пакет

Практически все современные тренажеры оснащены стандартным программным пакетом, куда входят комплексы на сжигание жира, снижения веса, развития выносливости и силы. Более продвинутые модели имеют возможность настроить индивидуальные пользовательские программы, где можно подобрать настройки под себя.

Стоит обратить внимание на пульсозависимые программы, которые позволяют проводить тренировки, поддерживая частоту сердечного ритма. Эффективность таких программ будет выше, если дорожка оснащена встроенным беспроводным кардиоприемником, ведь именно телеметрическое изменение пульса дает точные результаты в отличие от сенсорных датчиков, расположенных на поручнях. К кардиоприемнику стоит приобрести беспроводной кардиодатчик (крепится на груди или поясе), с которым проводить пульсозависимую тренировку будет намного комфортнее, ведь вам не придется постоянно держаться за поручни во время бега.

Также распространены такие встроенные функции как Recovery — тест на восстановление, определяющий способность организма восстанавливаться после нагрузок, Body Fat — определяет наличие жира и степень ожирения, BMI — индекс массы тела, определяет избыточность либо недостаток веса относительно роста.

Панель управления

Собственно, это дисплей и клавиши управления. Экран может быть жидкокристаллическим или светодиодным, в дорогих моделях на нем можно проигрывать видеофайлы, а управление сенсорным.

На дисплее во время тренировки можно видеть все основные сведения: скорость, время, пройденное расстояние, потраченные калории, частоту пульса, угол наклона. С помощью клавиш управления вы можете выбирать программы и регулировать скорость и интенсивность тренировки (кнопками + и -). В продвинутых моделях есть «быстрые» кнопки управления — вам нужно лишь нажать клавишу с соответствующим значением параметра, а не нажимать долгое время на плюс или минус.

В большинстве тренажеров установлены дополнительные кнопки регулировки на поручнях — это удобнее, так как они расположены прямо под рукой.

Мультимедийные возможности

Многие дорожки имеют встроенные динамики: подключив смартфон или аудиоплеер, вы сможете прослушивать любимые мелодии. Дорожки высокого ценового диапазона могут воспроизводить видеофайлы на полноцветных дисплеях высокой четкости. Самые совершенные премиальные модели имеют функцию виртуального ландшафта — на экране вашей дорожки или телевизора будет любая местность, которую пожелаете.

Существуют модели, которые дают возможность подключения к веб-приложениям, таким образом, вы сможете вести записи, анализировать результаты и заочно соревноваться с другими бегунами.

Другие приятные мелочи

Некоторые модели оснащены вентилятором, что весьма удобно в жаркую погоду или при тренировке в душном помещении. Дешевые беговые дорожки естественно лишены некоторых перечисленных выше функций, в то время как премиальные могут иметь полный комплект и даже два вентилятора, скорость которых можно регулировать.

Ключ безопасности присутствует во всех дорожках. Это специальный шнур, которые прикрепляется к одежде и гарантирует моментальную остановку тренажера в случае, если вы нечаянно оступитесь или сойдете с тренажера.

Все домашние беговые дорожки имеют систему складывания для компактного хранения и транспортировочные ролики для легкого перемещения. На современных моделях процесс складывания очень прост, быстр и безопасен. Дорожки коммерческого использования не складываются

Остались еще вопросы по выбору беговой дорожки? Мы с радостью вам поможем – просто обратитесь к нашим менеджерам.

Основные параметры беговых дорожек для дома

О том, что эти характеристики важны, лучше всего говорят конкретные примеры. Допустим, ты весишь 100 кг. И максимальный допустимый вес пользователя приглянувшегося тебе тренажера тоже 100 кг. Значит, данная беговая дорожка не для тебя. Необходимо брать технику с запасом.

Технических характеристик беговых дорожек множество. И лишь некоторые из них имеют ключевое значение, когда выбираешь покупку. Когда определишь эти параметры, то сможешь существенно сократить перечень претендентов на покупку.

Далее мы подробно остановимся на том, какие характеристики беговых дорожек есть и какие из них самые важные.

Максимум допустимого веса пользователя

Максимальный вес того, кто будет пользоваться беговой дорожкой, нужно подбирать «с запасом». А это плюс 20 кг и более. Это означает, что при весе того, кто занимается, в 100 килограмм, мы рекомендуем приобретать тренажер, в котором допустимый вес пользователя определен в 120 кг и более.

ВАЖНО! При этом, когда выбираешь, должен учитывать всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке. Даже тех, кто будет это делать нечасто. Это оказывает влияние на срок службы тренажера и комфорт занятий.

Параметры бегового полотна (ширина и длина)

Это самый лучший вариант. Большие проблемы сразу же исключаются. В данном конкретном случае лучше всего купить дорожку, у которой максимально возможные размеры бегового полотна.

Если покупаешь беговую дорожку для небольшой квартиры, то в этом случае очень важно учитывать габариты модели. Отметим, что производитель всегда указывает размеры в упаковке, а также вес брутто.

В механических беговых дорожках габариты в длину, как правило, составляют не более 130 см. Весят такие дорожки не более 30 кг. Если мы возьмем электрические модели, то у них диапазон размеров гораздо больше.

ВАЖНО! Когда беговое полотно слишком узкое и короткое, то заниматься на таком тренажере не будет никакого смысла. Это, прежде всего, касается людей высоких и/или крупных. Опытным путем установлено, что комфортное для них беговое полотно начинается от 40 см в ширину и 125 см в длину.

Если рост пользователя 180 см и более, то ему не нужно покупать дорожку, где полотно меньше 40 см. Уверяем, что такая беговая дорожка не сгодится ему для быстрого бега. И придется довольствоваться лишь пешей прогулкой.

Если у пользователя средние параметры, то для него оптимальный вариант, когда ширина полотна 42-45 см. Будем исходить из того, что комфорт – понятие субъективное. И потому лучше всего практическим путем сравнить нескольких моделей, которые есть в выставочном зале.

Длина бегового полотна находится в прямой зависимости от того, каков рост пользователя. У высокого человека, естественно, и длина шага больше. На рынке вам могут предложить такие параметры длины: от 94 до 162 см.

Если вы пользователь со средними параметрами, то оптимальный вариант длины полотна – это 130 см и более. Если у вас рост 170 см, то меньшие значения рассматривать нет смыла.

ВАЖНО! В противном случае пользователь при интенсивном беге почувствует стесненность. Его шаг станет намного меньше, чем тогда, когда он бежит, например, на стадионе. А в итоге неизбежно снижение эффективности тренировки.

Показатели мощности двигателя

Занятия на дорожке со слабой мощностью не обеспечивают комфорт. Более того, они становятся опасными. В частности, риск возникает тогда, когда нога касается полотна. В этот момент слабый двигатель может притормозить беговое полотно. И в результате движения становятся прерывистыми.

Для домашнего сегмента, как и для тренировок на каждый день, достаточная мощность у двигателей от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. сгодятся тогда, когда у пользователя маленький вес, то есть до 80 кг. Сгодятся они и для занятий, интенсивность которых невелика.

Можно нарисовать типичный портрет такого пользователя. Это женщина нормального телосложения, которая занимается размеренным бегом и выдерживает при этом средний темп.

ВАЖНО! В моделях, которые вы можете увидеть в фитнес-центрах, применяют двигатели, мощность которых от 3,5-4 л. с. и более. Ведь они рассчитаны на постоянную эксплуатацию. Однако для тренировок дома в таких мощностях нет необходимости.

Учет амортизации

— существуют проблемы с суставами
— у вас большой вес
— вы планируете тренироваться каждый день
— уровень шума невысокий — главный критерий, когда выбираешь беговую дорожку.

Максимальная скорость

Большая максимальная скорость – большая интенсивность занятий. Это предоставляет возможность сделать тренировки разнообразнее. Если вы подготовленный пользователь, то рекомендуем вам максимальную скорость от 16 км/ч. Напомним при этом, что пешеход передвигается со средней скоростью 4-5 км/ч.

Регулировка угла наклона

Беговое полотно можно поднять от 0 до 15%. Можно изменить угол бегового полотна. Тогда он поднимет нагрузку. Тренировка становится разнообразнее. Предоставляется возможность проводить тренировки по определенным программам (программа «холмы», например). Можно сделать упор на какие-либо другие группы мышц.

ВАЖНО! Есть регулировка наклона бегового полотна автоматическая. Есть регулировка ручная. Автоматическая регулировка возможна даже тогда, когда ты бежишь. Механическую регулировку пользователь задает пользователем вручную перед тем, как начинать занятия.

Возможность складывать

Отдельные модели в сложенном состоянии помещаются под кровать или в шкаф. Однако имейте в виду, что компактные беговые дорожки обычно не такие мощные и надежные.

Большинство электрических моделей домашнего сегмента – с простой и надежной системой складывания. Сделать это можно, используя один или несколько газовых доводчиков.

Данная система предоставляет возможность в 2 раза сократить место, которое отводится тренажеру. В таких дорожках беговое полотно опускается медленно, притормаживает в конце цикла раскладывания. И потому не может быть и речи о какой-то травме.

Когда нужно сэкономить место под тренажер, и это очень важно, то решить проблему можно так: купить дорожку, у которой система компактного складывания.

ВАЖНО! Тогда тренажер и консоль можно трансформировать в горизонтальной плоскости. И тренажер может поместиться даже под кроватью. Однако у таких моделей скромные технические характеристики.

Наличие тренировочных программ

С предустановленными программами можно тренироваться по параметрам, которые уже заданы. Они не предполагают изменений пользователя.

Пульсозависимые программы позволяют автоматически регулировать нагрузки путем изменения показателей пульса. Такая программа предоставляет возможность тренироваться в целевой зоне пульса. И потому эффективность тренировки высока.

ВАЖНО! При помощи пользовательских программ можно самому задавать параметры тренировки самостоятельно, а также сохранять для того, чтобы потом использовать.

Возможность измерить пульс

Функция беспроводного кардиодатчика хороша для того, кто желает заниматься по пульсозависимым программам. Если этой функции нет, то нужно держаться за поручни всю тренировку. А это менее эффективно. Есть ли кардиодатчик в комплекте беговой дорожки? Об этом спрашивайте у продавца.

Итак, комфорт тренировки определяется размерами бегового полотна дорожки и конструктивным весом тренажера. Чем тяжелее модель, тем больше у нее устойчивость.

В фитнес-клубах – модели, у которых мощный двигатель, хорошая система амортизации и комфортное беговое полотно. Заниматься на них удобно тем, у кого разный вес, рост и подготовка. Домашние же модели – это компромисс по цене, качеству и комфорту.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector