Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Углеводы в алкоголе таблица

Алкоголь: жиры, белки, углеводы. Калорийность

Сайт о спорте и здоровом образе жизни

Алкоголь — ходовой продукт в нашей стране. Часто люди ходят в спортзал, правильно питаются, а вот в бокальчике пива на ночь себе не отказывают. Это же напиток, а толстеют от еды. вроде. Но дело даже не в том самом бокале пива, а в закусках, без которых не обходятся ни одни пивные посиделки. Коварство ситуации в нашем расслабленном состоянии, когда мы не так строго сдерживаем свои «аппетиты», как в течение дня. В итоге наедаемся сверх меры. И всё это на ночь.

О том, насколько печален факт популярности алкоголя, мы говорить не будем. А какой набор калорий мы получаем вместе с бокальчиком любимого напитка, ты найдешь в табличке, приведенной ниже.

Содержание белков, жиров и углеводов в алкогольных напитках.
Общая калорийность в 100 г. продукта.

Продукт Белки, г. Жиры, г. Углеводы, г.Калорийность
Пиво
Балтика №1 Лёгкоенетнет4,839
Балтика №2 Светлоенетнет3,441
Балтика №4 Оригинальноенетнет4,854
Балтика №7 Экспортноенетнет3,445
Балтика №9 Крепкоенетнет3,760
Балтика Кулернетнет3,441
Балтика Кулер Лаймнетнет3,441
Арсенальное Классическоенетнет3,741
Арсенальное Традиционноенетнет3,845
Арсенальное Крепкоенет

зайдите на почту, чтобы подтвердить рассылку

Таблица калорийности спиртных напитков

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома.

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

Диета и алкоголь

Возможно ли соблюдение диеты и употребление при этом алкоголя – вопрос спорный. Учитывая разнообразие диет и ассортимент алкогольных напитков, в каждом отдельном случае совместимость диеты и алкоголя необходимо рассматривать индивидуально, желательно с помощью консультации диетолога. В рекомендациях большинства строгих диет алкоголь категорически исключается. В то же время, если сброс веса происходит за счет ограниченного потребления калорий, такая диета и алкоголь вполне сочетаемы. При расчете суточной нормы калорий следует только учитывать калорийность алкогольных напитков, которые вы употребляете.

Калорийность алкоголя

Калорийность алкоголя неоспоримый факт: все вещества, кроме чистой питьевой воды, которые употребляет человек, содержат калории. Более того, усвоение алкоголя организмом происходит без переваривания: всасывание молекул алкоголя в кровь начинается еще в полости рта, далее он мгновенно усваивается желудочно-кишечным трактом и поступает в кровеносную систему, мозг, печень, снабжая их чистой энергией «пустых калорий». Питательные вещества, содержащиеся в жирах и углеводах, при этом откладываются в резерв, увеличивая вес. Усложняет сочетаемость диеты и алкоголя тот факт, что его употребление повышает аппетит.

Бывают ситуации, когда алкогольные напитки помогают расслабиться и снять стресс, хорошо провести время в приятной компании или наладить отношения, сняв напряженность ситуации. Если при этом вы соблюдаете диету, алкоголь следует употреблять с учетом следующих фактов:

  • Количество калорий зависит от крепости спиртного: чем выше крепость, тем больше калорий и наоборот;
  • Содержание сахара и дрожжей в алкогольных напитках увеличивает их калорийность;
  • Алкоголь снижает скорость сжигания жиров, способствуя их накоплению;
  • Повышение аппетита при употреблении алкогольных напитков может вызвать переедание.

Усугубляют действие негативных факторов, чаще всего, не калории в алкоголе, а скорость и уровень его концентрации в крови. Медленное поступление алкоголя в кровь и невысокий пик концентрации дают возможность организму параллельно усваивать поступающие жиры, белки и углеводы, не откладывая их в виде лишних килограммов. Кроме того, алкоголь помогает снять стрессовое напряжение и избавляет от потребности «заесть проблему», что приводит к снижению веса.

Диета и алкоголь: вино в диетах

Многие балерины предпочитают худеть, употребляя красное вино с фруктами преимущественно красного цвета или белое вино с небольшим количеством твердого сыра. В большинстве развитых стран обед и ужин принято заканчивать бокалом хорошего вина, что практически не сказывается на комплекции.

Научно доказаны свойства натуральных вин, полезные для функционирования организма и поддержания фигуры:

  • Наличие желчегонных веществ, которые усиливают секреторную функцию печени, ускоряет процесс пищеварения, и выведения продуктов переработки пищи, уменьшает в кишечнике процессы брожения и гниения;
  • Ресвератрол, содержащийся в красном вине, способен нормализовать уровень инсулина в крови, избыток которого часто является причиной лишнего веса;
  • Наличие большого количества полезных микроэлементов и солей, особенно в белом вине, способствует улучшенному усвоению из пищи железа. Это улучшает состав крови, что ускоряет обменные процессы и увеличивает расход энергии;
  • Кислотность натурального вина аналогична кислотности здорового желудка, что обеспечивает усиление пищеварения. С возрастом содержание кислоты в желудочном соке снижается, употребление умеренных доз вина способствует нормализации кислотности, улучшая переваривание пищи и уменьшая ее накопления в виде лишних килограммов.

Эксперимент целесообразности совмещения диеты и алкоголя, проведенный Немецкой винной академией, показал, что группа, ежедневно употребляющая по 200 мл сухого белого вина в день, сбросила на 20% больше избыточного веса, чем группа, в которой вино заменили натуральным соком.

Калорийность алкогольных напитков

Калорийность алкогольных напитков особенно важно знать, когда методика снижения веса заключается в подсчете суточного потребления калорий, а не ограничивается определенным набором продуктов.

Калории в алкоголе и количество углеводов в 100 г готового напитка:

  • Водка 40% – углеводы 0.0, 235 ккал;
  • Бренди 40% – углеводы 0.5, 225 ккал;
  • Виски 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
  • Джин 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
  • Коньяк 40% в – углеводы 0.1, 239 ккал;
  • Ром 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
  • Пунш 26% – углеводы 30.0, 260 ккал;
  • Ликер 24% – углеводы 53.0, 345 ккал;
  • Портвейн 20% – углеводы 13.7, 167 ккал;
  • Шерри 20% – углеводы 10.0, 152 ккал;
  • Мадера 18% – углеводы 10.0, 139 ккал;
  • Вино белое десертное 13.5% – углеводы 5.9, 98 ккал;
  • Вермут 13% – углеводы 15.9, 158 ккал;
  • Вино белое сухое 12% – углеводы 0.2, 66 ккал;
  • Вино красное 12% – углеводы 2.3, 76 ккал;
  • Пиво 4.5% – углеводы 3.8, 45 ккал;
  • Пиво 1.8% – углеводы 4.3, 29 ккал;
  • Коктейль «Мохито» алкогольный – углеводы 5.3, 52 ккал;
  • Шампанское «брют» – углеводы 1.4, 70 ккал.

Содержание калорий в любой диете, в зависимости от физических нагрузок, колеблется от 1500 до 1800 ккал, это значит, что включить несколько порций алкоголя в меню, не выходя за рамки калоража, вполне реально. Одна порция алкоголя содержится в бокале вина, 0.33 светлого пива или 25 мл напитка крепостью 40%. Суточная норма, рекомендованная для мужчин – 3-4 порции алкоголя, для женщин – не более 1-2 порций.

Диета и алкоголь: главные правила

Диета и алкоголь вполне сочетаемы при соблюдении норм потребления алкогольных напитков и важных правил:

  • Пить алкоголь следует как можно медленнее;
  • Выпивать не более 50 г чистого алкоголя в сутки (120 мл водки или коньяка, два бокала сухого вина или 2 бокала пива);
  • Отдавать предпочтение напиткам меньшей крепости, разбавлять вино водой, джин тоником, виски – содовой, что снижает скорость всасывания алкоголя;
  • Употреблять напитки с высоким содержанием дубильных веществ, которые снижают скорость всасывания алкоголя, отдавая предпочтение красному вину, коньяку, виски;
  • Правильно закусывать: мясная закуска и хлеб замедляют скорость всасывания, а фрукты и газированные напитки – увеличивают. По этой причине диета и алкоголь совместимы гораздо лучше, чем диета и газированные напитки.

Наличие калорий в алкоголе – не повод категорически отказываться от алкогольных напитков в диете. Следует рассмотреть все положительные и отрицательные аспекты и в каждом конкретном случае, учитывая рекомендации диетолога, определиться, стоит ли совмещать диету и алкоголь.

Алкогольные напитки

Быстрый поиск

Продуктбелкижирыуглеводыалкогольккал
Брендибелкижирыуглеводы0.5алкоголь40ккал225
Бурбонбелкижирыуглеводы0.4алкоголь40ккал234
Вермут Cinzano Bianco белыйбелкижирыуглеводы18алкоголь15ккал155
Вермут Cinzano Rose розовыйбелкижирыуглеводы14.5алкоголь16ккал141
Вермут Martiniбелкижирыуглеводы17алкоголь16ккал145
Вермут Martini Bianco белыйбелкижирыуглеводы17алкоголь16ккал145
Вермут Martini Rosso красныйбелкижирыуглеводы15алкоголь15ккал138
Вермут Perlino Bianco белыйбелкижирыуглеводы14алкоголь15ккал139
Вермут Perlino Rosso красныйбелкижирыуглеводы14алкоголь15ккал139
Вина десертныебелки0.2жирыуглеводы14алкоголь13ккал160
Вина крепкиебелки0.2жирыуглеводы16алкоголь19ккал152
Вина ликерныебелкижирыуглеводы40алкоголь15ккал160
Вина полудесертныебелки0.4жирыуглеводы12алкогольккал140
Вино Asti Mondoro белое полусладкое игристоебелкижирыуглеводы9алкоголь7.5ккал178
Вино Riunite D’Oro белое полусладкое игристоебелкижирыуглеводы6алкоголь9.5ккал69
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристоебелкижирыуглеводы6алкоголь10.5ккал69
Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристоебелкижирыуглеводы6алкоголь9.5ккал69
Вино красное Хванчкарабелки0.1жирыуглеводы3алкоголь11.5ккал83
Вискибелкижирыуглеводы0.4алкоголь40ккал235
Водкабелкижирыуглеводы4алкоголь40ккал235
Водка анисоваябелки0.1жиры0.1углеводы0.5алкоголь40ккал225
Глинтвейн St Lorenzбелкижирыуглеводы8алкогольккал80
Грогбелкижирыуглеводыалкоголь23ккал220
Джинбелкижирыуглеводыалкоголь37.5ккал220
Джин-тоникбелкижирыуглеводы6.7алкоголь15ккал78
Коктейль Пина Коладабелки0.4жиры1.8углеводы22.4алкогольккал174
Коньякбелкижирыуглеводы0.1алкогольккал239
Коньяк ординарный «три звездочки»белкижирыуглеводы1алкогольккал4
Ликер «Вишневый»белкижирыуглеводы40алкоголь28ккал160
Ликёр Amarettoбелкижирыуглеводы35алкоголь28ккал280
Ликёр Amarulaбелки3жиры13углеводы25алкоголь17ккал327
Ликёр Baileysбелки3жиры13углеводы25алкоголь17ккал327
Ликёр Becherovkaбелкижирыуглеводы6.4алкоголь38ккал248
Ликёр Blue Curacaoбелкижирыуглеводы46алкоголь30ккал236
Ликёр Brogansбелки2.7жиры7.3углеводы32.7алкоголь17ккал241
Ликёр Limoncelloбелкижирыуглеводы30алкоголь35ккал325
Ликёр Sheridansбелки1.4жиры7углеводы39алкоголь15.5ккал315
Ликёр Vana Tallinnбелкижирыуглеводы39алкоголь40ккал140
Ликёр Wild Africaбелки2.7жиры7.3углеводы32.6алкоголь17ккал241
Ликёр Xuxuбелкижирыуглеводы29алкоголь15ккал166
Наливка «Сливянка»белкижирыуглеводы28алкоголь20ккал215
Настойка горькая «Русский сувенир»белкижирыуглеводы6алкогольккал24
Пиво Балтика №1 Легкоебелкижирыуглеводы4.8алкогольккал39
Пиво Балтика №2 Светлоебелкижирыуглеводы3.4алкогольккал41
Пиво Балтика №3 Классическоебелкижирыуглеводы4.8алкогольккал41
Пиво Балтика №4 Оригинальноебелкижирыуглеводы4.8алкогольккал54
Пиво Балтика №5 Золотоебелкижирыуглеводы3алкогольккал45
Пиво Балтика №6 Портербелкижирыуглеводы4.9алкогольккал61
Пиво Балтика №7 Экспортноебелкижирыуглеводы4.1алкогольккал45
Пиво Балтика №8 Пшеничноебелкижирыуглеводы3.4алкогольккал45
Пиво Балтика №9 Крепкоебелкижирыуглеводы3.7алкогольккал60
Пиво в среднембелки0.6жирыуглеводы4.8алкоголь5ккал37
Пиво Жигулёвскоебелки0.3жирыуглеводы4.6алкогольккал42
Пиво светлое 1.8%белки0.2жирыуглеводы4.3алкоголь1.8ккал29
Пиво светлое 2.8%белки0.7жирыуглеводы4.8алкоголь2.8ккал37
Пиво светлое 4.5%белки0.6жирыуглеводы3.8алкоголь4.5ккал45
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%белки0.3жирыуглеводы4.6алкоголь8ккал75
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%белки0.4жирыуглеводы7.6алкоголь8ккал75
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%белки0.3жирыуглеводы5.7алкоголь8ккал48
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%белки0.4жирыуглеводы8.7алкоголь8ккал74
Пуншбелкижирыуглеводы30алкогольккал260
Ромбелкижирыуглеводыалкоголь45ккал220
Сидрбелки0.2жиры0.3углеводы28.9алкоголь6ккал117
Спирт этиловый 96%белки4жирыуглеводы3.8алкоголь96ккал710
Шампанскоебелки0.2жирыуглеводы5алкоголь10ккал88
белкижирыуглеводыалкогольккал

* калорийность для всех продуктов указана из расчета на 100 граммов

Расчёт калорийности алкогольных напитков

(5,6 х d) + (a x 4) + (b x 9) + (c x 4) = Ккал

  • a — количество белков
  • b — количество жиров
  • c — количество углеводов
  • d — процент алкоголя
  • 5,6 — содержание калорий в 1 % спирта
Читать еще:  Таблица калорий в день
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector