Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажер с эспандерами универсальный

Универсальный тренажер с эспандерами bradex топ фит в Владимире

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

Универсальный тренажер с эспандерами bradex топ фит во Владимире

Тренажер Топ фит Bradex с эспандерами

Bradex Тренажер для фитнеса с эспандерами «фитнес-трене.

Эспандер универсальный Starfit ES-602 (8х14х1400 мм)

Тренажер Bradex ТОП ФИТ SF 0053

Эспандер лента BRADEX Суперэластик (нагрузка до 18 кг)

Эспандер универсальный BRADEX Восьмерка (SF 0237)

Тренажер Bradex с эспандерами универсальный Топ фит

Тренажер универсальный BRADEX Двойной удар

Тренажер универсальный BRADEX Монолит (SF 0045)

Тренажер с эспандерами универсальный ТОП ФИТ

Тренажер для фитнеса с эспандерами универсальный «.

Тренажер с эспандерами универсальный «Топ Фит&quot.

Эспандер многофункциональный Starfit «ES-602».

Эспандер многофункциональный Starfit «ES-607».

Эспандер многофункциональный Bradex «стальные мышцы», S.

Эспандер лента BRADEX SF 0195

Тренажер для фитнеса с эспандерами универсальный «.

Эспандер кистевой PROFI-FIT, комплект пара

Тренажер эспандер универсальный — Топ Фит

Тренажер Bradex тай-мастер SF 0024

Тренажер универсальный с эспандерами BODY Form BF-REX01

Эспандер универсальный Starfit ES-603 (7х11х1000 мм)

Тренажер универсальный BRADEX Топ фит (SF 0053)

Тренажер универсальный BRADEX Фитнес Станция

Эспандер универсальный BRADEX SF 0229

Эспандер многофункциональный ES-602 STARFIT желтый

Тренажер с эспандерами универсальный «Топ Фит&quot.

Тренажер эспандер универсальный — Топ Фит

Эспандер универсальный BRADEX SF 0230

Читать еще:  Как работать на тренажерах в спортзале

Эспандер трубчатый PROFI-FIT, универсальный, 5 в 1

Тренажер универсальный «ТОП ФИТ» Slide N/SLIDE EXERCISE.

Эспандер универсальный BRADEX Спорт профи

Эспандер универсальный BRADEX SF 0234

Универсальный тренажер Топ Фит с эспандерами (Слайд ЭН.

Эспандер лента BRADEX Суперэластик (нагрузка до 4,6 кг)

Эспандер палка BRADEX Атлет (нагрузка 20 кг)

Эспандер универсальный BRADEX SF 0235

Эспандер универсальный BRADEX Икс (SF0046)

Тренажер универсальный BRADEX Маскл Комплекс модульный.

Эспандер многофункциональный — Стальные мышцы

Тренажер с эспандерами Bradex Топ Фит

Тренажер эспандер универсальный — Топ Фит

Эспандер трубчатый PROFI-FIT, в чехле-рукаве (10 кг)

Эспандеры Bradex ИКС SF 0046

Эспандер трубчатый PROFI-FIT, универсальный, 4 в 1

Эспандер универсальный SPIRIT E-04

Эспандер универсальный BRADEX Стальные мышцы (SF 0073)

Тренажер для всего тела MELEON (Топ Фит)

Эспандер универсальный Original FitTools трубчатый (FT-.

Эспандер универсальный BRADEX SF 0233

Домашний универсальный тренажер-эспандер Revoflex Xtrem.

Bradex Эспандер-лента, ширина 2,1 см SF 0194

Эспандер универсальный Original FitTools трубчатый (FT-.

Bradex Набор эспандеров универсальный «спорт профи» SF.

Эспандер универсальный HouseFit 6963

Тренажер с эспандерами универсальный «Топ фит» SF 0053

Эспандер тренажер TOP-FIT INDIGO 97752 IR

Эспандер универсальный BRADEX SF 0228

Комплект универсальных эспандеров Hvat

Эспандер трубчатый PROFI-FIT, универсальный, 5 в 1

Универсальный тренажер с эспандерами Топ Фит (SF 0053)

Эспандер универсальный BRADEX Профи болл

Тренажер Bradex фитнес-тренер SF 0038

Эспандер лента Original FitTools FT-MBST

Bradex Эспандер многофункциональный «стальные мышцы» SF.

Качай не только руки: виды эспандеров и упражнения в домашних условиях

Компактный и эффективный — главные преимущества домашнего эспандера. Рассказываем , какие виды эспандеров бывают и какие упражнения можно повторить в домашних условиях.

Cosmo рекомендует

Как определить дорогую и качественную сумку: на что обратить внимание в магазине

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Какие виды эспандеров можно использовать в домашних условиях — базовые и эффективные упражнения для тренировки с эспандером.

Домашний эспандер для женщин: что такое и какие бывают виды

Эспандер стал популярным домашним тренажером еще в 80-х и 90-х годах. Первые эспандеры состояли из нескольких длинных пружин и двух пластиковых ручек на концах. Сегодня такие тренажеры не используются — им на смену пришли более гибкие и плавные пружины. Польза эспандера очевидна — регулярные тренировки с эспандером помогут проработать мышцы спины , груди , рук и даже ног.

На рынке спортивного снаряжения появились самые разные эспандеры для фитнеса. Виды отличаются шириной и степенью натяжения. Некоторые тренажеры можно регулировать под свои потребности.

Каким видом спорта заняться: лучшие варианты для любых спортивных амбиций

Эспандер универсальный

Универсальные эспандеры производят в форме кольца или восьмерки. Такой вариант используется для проработки основных мышц не только верхней части тела, но и нижней. Универсальные эспандеры очень компактные , поэтому с ними можно тренироваться в домашних условиях. Отлично продуманная конструкция создает нужное сопротивление и нагрузку на мышцы.

Упражнения с универсальным эспандером в домашних условиях

  • Упражнение для ног

Используйте стену или стул как опору. Ступни поместите в ручки эспандера и удерживайте себя с помощью опорной поверхности. Сделайте упор на левую ногу , а правую согните таким образом , чтобы пятка почти дотягивалась до ягодиц. Проденьте стопы в рукоятки. Встаньте прямо и сделайте упражнение по 10−15 раз на каждую ногу.

Читать еще:  Тренажер для пресса миостимулятор

Лягте на спину , согните ноги в коленях и упритесь ногами в пол. Затем разместите одну стопу на середине трубы эспандера и возьмите в руки пластиковые рукоятки , согнув руки в локтях. Приподнимите бедра , вытяните одну ногу вперед и вверх на 40 градусов. Далее опустите ногу и повторите упражнение с другой ногой.

Возьмитесь за ручки эспандера и поставьте ноги на середину трубок. Затем согните руки в локтях и начните поднимать их до сильного натяжения. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и опустите руки. Делайте по 10 повторений.

Грудные эспандеры

Домашний эспандер для груди выглядит так: несколько труб соединены металлическими или пластиковыми ручками. Тренажер отлично прорабатывает грудные и спинные мышцы.

Как правильно использовать эспандер грудной в домашних условиях

  • Базовое упражнение — вы вытягиваете руки перед собой и плавно разводите их в стороны. Либо повторяете другой вариант для тренировки мышц спины — разводите руки за спиной.
  • Отличное упражнение — растяжка эспандера диагонально за спиной. Как делать? Прижмите одну руку к туловищу в области талии , а другую — начинайте оттягивать вверх.
  • Ищите эффективные упражнения с эспандером для женщин? Вот оно — проденьте левую ногу в любую ручку и сделайте упражнение на проработку бицепса. Во время движения нужно сгибать и разгибать левую ногу в локте. Повторите упражнение на противоположную сторону.

Упражнения с домашним эспандером для женщин

Эспандер-кольцо

Тренажер изготовлен из более толстого материала. Эспандер имеет форму круга или эллипса. Обычно тренажер используют для тренировки мышц рук.

Упражнения с домашним эспандером-кольцом для женщин

  • Возьмите кольцо в руку и начинайте резко и максимально сжимать его. Повторяйте упражнение по 10−15 раз.
  • Возьмите кольцо в руку , но сжимать уже не всей ладонью , а только пальцами. Сжимайте плавно в течение минуты.

Эспандер с подставкой для ног или лопатками

Такое устройство имеет две сплошные рукоятки , соединяющиеся упругим шнуром с поперечной ручкой. Спортсмены обычно повторяют упражнения с домашним эспандером , напоминающие греблю. Как их делать? Нужно положить ноги на ручки , а затем медленно их вытягивать.

Как правильно использовать эспандер с подставкой для ног в домашних условиях

  • Сгибание ног под натяжением

Установите крепление в низком положении и зафиксируйте ноги в ручках эспандера. Лягте на живот , а затем на выдохе начинайте сгибать ноги. В конечной точке задержитесь на несколько секунд и опустите ноги. Не отрывайте таз от пола во время упражнения.

  • Отведение ног в стороны

Проденьте ступню в петлю и сядьте параллельно фиксатору. Начинайте отводить ногу в сторону , а затем плавно возвращать ее в исходную позицию. Повторите упражнение на другую ногу.

Латексная лента

Лента — это кусок эластичной резины без ручек. Обычно тренажер используют для тренировки верхней и нижней частей тела. Она достаточно универсальна — латексную ленту применяют для силовых , общеразвивающих , реабилитационных и пилатес-упражнений.

Читать еще:  Упражнения для тренировки в тренажерном зале

Тренировка с эспандером — латексной лентой

  • Мостик

Лягте на спину и оторвите таз от пола. Ноги поставьте на пол и согните их в коленях. Предварительно поместите ленту чуть выше коленей. Затем начинайте разводить ноги , не опуская таз.

Установите ленту в области плеч , затем встаньте в позу для отжиманий. На вдохе начинайте сгибать руки и опускаться вниз , не касаясь животом пола. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Эспандер Torneo A-910 — отзыв

30минут ежедневных домашних тренировок с эспандером и у вас отличная подтянутая фигура! Мой самый простой, но не менее эффективный комплекс упражнений.

Всем привет! Сегодня у меня не случилась запланирована тренировка в фитнесс зале и вечером я решила провести её дома, используя подручные средства (бутылки с водой, мини-тренажеры). Так и родился этот отзыв.

Тренажёр Торнео А910 у меня уже давно, более года, но сейчас я прибегают к нему, только если пропускаю тренировку в зале. А для начинающих это вообще отличный вариант.

Я начну с того, с чем может столкнуться человек, когда только что его приобрёл: А собственно как его использовать? Да, на коробке нарисована инструкция, но ооооочень скудная и мало понятная. В интернете можно найти видео, где показаны варианты упражнений, но минус их в том, что там даже не объясняется, какие группы мышц задействованы, что должно напрягаться и где вообще чувствуем работу мышц.

После года регулярных тренировок в зале я адаптировала этот тренажёр под определённые группы мышц имитируя некоторые упражнения на больших тренажёрах. И сейчас я вам покажу, как использовать эспандер Торнео на фото с комментариями.

За вид на фото сорян, фоткала уже после тренинга изрядно уставшая)

Упражнение 1. Имитация становой тяги со штангой.

Прогнутся в пояснице, ягодицы назад, спина прямая. Подтягиваем эспандер на уровень солнечного сплетение, опускаем плавно вдоль бедра до середины голени. Главное это хорошо прогнутся в пояснице, прямо держать спину, не сутулится и втягивать живот. Во время упражнения вы должны чувствовать напряжение задней части бедра, ягодиц, спины и пресса

Упражнение 2. Имитация тренажёра на квадрицепсы.

Ноги сгибаем в коленях, затем поднимаем вверх, прямые опускаем вниз (до пола), должны почувствовать все вышеуказанные группы мышц.

Всё упражнения выполнять по 12-15раз по 4 подхода.

Кстати тренажёр рассчитан и на другие группы мышц, им прекрасно можно и руки и плечевой пояс прокачать, но для рук я использую другой девайс.

Цена смешная, около 600р был когда я покупала. Для такой цены отличный помощник, конечно же я его рекомендую!

Ну и не забывайте, что любую тренировку нужно начинать с кардио и разминки, ну и завершать тоже кардио. Дома это может быть хотя бы ходьба на месте, небольшой разминочный комплекс для суставов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector