Fitnes-tomsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Выбор эллиптический тренажер для дома

Лучшие эллиптические тренажеры

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необязательно ходить в спортзал, можно приобрести тренажер для занятий дома. Как правило, выбор покупателей падает на орбитрек. Он объединяет в себе функциональность велосипеда и беговой дорожки. Это обеспечивает эффективность тренировок для похудения, ведь дается несколько видов физических нагрузок. В этом рейтинге, составленном на основе отзывов покупателей, перечислены лучшие эллиптические тренажеры по простоте использования, безопасности, качеству изготовления и эффективности применения.

Что лучше – беговая дорожка, велосипед или эллиптический тренажер

Беговая дорожка – травмоопасный эллипсоид, позволяющий быстро сбросить лишний вес благодаря интенсивным кардиотренировкам. Велосипед для похудения малоэффективен, но он намного безопаснее для суставов. Орбитрек сочетает достоинства обоих, минимизируя при этом их недостатки.

ТипПреимуществаНедостатки
Беговая дорожкаОдновременно задействует мышцы спины и ногНагрузка на коленные суставы, которая делает занятия травмоопасными
Кардиотренажер тренирует сердечно-сосудистую систему и обеспечивает жиросжиганиеПротивопоказана людям с варикозом, заболеваниями сердца или же проблемами с коленными суставами
ВелосипедЕго стоимость по сравнению с беговой дорожкой невысокаМенее интенсивные тренировки по сравнению с дорожкой. Чтобы добиться результата, придется тренироваться больше
Люди, страдающие от варикоза, серьезных заболеваний позвоночника, стоп и суставов могут спокойно заниматься на этом тренажереВелосипед – узконаправленный тренажер, в основном, задействует мышцы ног
Эллиптический тренажерОрбитрек задействует сразу несколько групп мышц: ног, рук, спиныОн крайне неподвижен и занимает много места
Для похудения он так же эффективен, как и беговая дорожкаНе рекомендован людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
При его эксплуатации нагрузка на суставы и сухожилия минимальна, благодаря чему у него почти нет противопоказаний

Самый лучший эллиптический тренажер для похудения – орбитрек. Беговая дорожка также позволяет быстро скинуть лишний вес, но при этом она имеет противопоказания. Велотренажер наименее эффективен, однако он подойдет даже тем, у кого серьезные проблемы со здоровьем.

Орбитрек какой фирмы лучше выбрать

Сейчас рынок орбитреков переполнен товарами, из-за чего сделать правильный выбор трудно. Чтобы облегчить задачу, мы проанализировали рынок эллиптических тренажеров и отобрали в ТОП продукцию компаний, которым можно доверять.

  • Jorgen Svensson – компания с мировым именем, выпускающая спортивные тренажеры для любителей и профессионалов. За ней закреплено две торговых марки: AppleGate и Svensson Body Labs. Первая используется для продажи относительно недорогих орбитреков для дома. Модели этой серии имеют средние габариты и несколько уровней нагрузки. Марка Svensson Body Labs предназначена для продажи эллипсоидов профессионального уровня, которые обладают высокой степенью надежности, обилием режимов работы и тренировочных программ.
  • Hasttings – российская компания, выпускающая спортивное оборудование для дома и фитнес-центров. В модельном ряду представлены профессиональные и любительские тренажеры. Для фирмы характерны адекватные, справедливые цены. Большинство оборудования Hasttings снабжено измерительными приборами, которые позволяют отслеживать прогресс.
  • Proxima – производитель спортивных тренажеров мирового уровня. Фирма выпускает продукцию с привлекательным дизайном. Также компания делает акцент на эргономичности. Эллипсоиды, созданные под этим брендом, удобны в плане эксплуатации и имеют надежную конструкцию.
  • Spirit – американская компания, продукция которой популярна не только на родине, но и в Европе. Фирма выпускает эллипсоиды исключительно с передним приводом и использует уникальные решения для улучшения продукции. К примеру, производитель применяют технологию Extra-Smooth, позволяющую минимизировать нагрузку на суставы. За счет этого использовать тренажеры могут даже люди, страдающие от ревматических заболеваний.
  • Oxygen – в модельном ряду фирмы представлены тренажеры как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Упор компания делает на простоту и удобство в плане эксплуатации. Большинство тренажеров компании оснащено пульсозависимыми программами тренировок, что не дает навредить здоровью и повышает эффективность занятий.
  • Body Sculpture – старинная компания, нацеленная на рынок домашних силовых станций. Особенность рассматриваемой фирмы – демократичная ценовая политика: в модельном ряду фирмы есть бюджетные агрегаты, обладающие достойными характеристиками.

Vampire-M6 › Блог › Выбор и покупка эллиптического тренажера для дома

Как-то внезапно закончился у меня абонемент на фитнес. Поинтересовался, восколько обойдется продление, озвучили сумму в 77тр в год (со скидками минимум 60тр) и я всерьез задумался о том, чтобы попробовать начать заниматься спортом дома.

Тем более, что моя обычная тренировка состоит из часа занятий на беговой дорожке,

потом иду на тренажеры, по 2-3 подхода на руки, грудь, спину и пресс. Ну еще мешок бью и потом уже в душ и спешу домой.

Конечно есть там еще такие предметы гордости, как большой бассейн и сауна. Но, в бассейне я плаваю примерно раз в месяц (раньше чаще было), в сауну хожу с аналогичной частотой, да мне и самому не особо нравится торчать в обществе полных теток с детьми, которые обсуждают свои болячки (и которых, надо сказать, ни разу не видел в тренажерном зале).

Дома у меня есть небольшая штанга (из ашана) с комплектом блинов на 2х5, 2х10, 2х20 (и все хочу еще прикупить гантели на 5-10кг). И нужно что-то на выносливость, типа велотренажера или беговой дорожки.

Сначала тупо хотел купить просто беговую дорожку (я не спорю, если есть свой дом со спортзалом, вещь офигенная), типа как в клубе, но прочитал, что у недорогих (а это почти все, что дешевле годового абонемента) моделей фиговая амортизация и что я могу просто убить суставы. Нашел дорожку, типа как в фитнесе, стоит сцуко, как недорогая иномарка, да и места занимает примерно столько-же. И люди, кто купил домой, намекают на то, что от топота их ног, соседи снизу вижжат от бешенства и молчаливо гадят в карму.

Попутно, вычитал, что есть такая штука, как эллиптический тренажер. Хрень эта пользительна тем, кто не хочет гробить суставы и давать чуть больше нагрузки на верхнюю часть.

На сайтах, занимающихся продажей тренажеров прочитал несколько статей про этот вид тренажеров в сравнении с беговой дорожкой, о том, как правильно выбирать эллиптический тренажер под свой рост, вес, как они различаются по конструкции и по характеристикам. Мозг мой начал переполняться новой информацией не понимая, какая из них нужная, а какая нет.

Напрягся, прошерстил яндекс маркет, потом соответствующую тему на форуме ixbt (forum.ixbt.com/topic.cgi? >

Вес мой 90-95, т.е. надо запас еще в полтора раза, от 130 до 150кг. Вес маховика важен для плавности и я нацелился на 10-20кг (по отзывам).

Еще один важный параметр — длина шага. Чтобы не семенить, при моем росте 179см, длина шага должна быть в пределах 40 -50см примерно. Название эллиптический, означает то, что ход стопы приближен к обычному шагу и его траектория имеет форму эллипса. У некоторых тренажеров эта форма может отличаться в сторону круга, что обычно называют «велосипедностью».

(Короче, тут где не копни, без бутылки не разберешься. Либо надо много читать отзывов и пользоваться чужим опытом, начинать разбираться в сортах колбасы и апельсинов.)

Немаловажная штука, кардиодатчик, и хоть в большинстве тренажеров есть встроенный, люди пишут что они врут эти датчики безбожно и для точного замера нужно держать руки на датчиках пол минуты. А датчики обычно находятся на неподвижных частях тренажера и это усложняет тренировку. Т.е., обязательно нужна еще возможность использования внешнего беспроводного датчика, типа кардиопояса Polar, потому что у тренажеров есть такие программы, которые дают нагрузку в зависимости от пульса, чтобы удерживать его в нужных пределах.

Пульс, вообще, штука, которую стоит контролировать. Иначе можно дать чрезмерную нагрузку на сердце и вся польза от спорта будет, как выражаются, коту под хвост.

Такие вот простые требования. Начинаем выбирать.

Все то, что продается в спортмастере, щедро осыпано нецензурной бранью в отзывах яндекс маркета. Всякие торнео, ломаются, скрипят, шумят. Умельцы их чинят, доводят до ума, радуются, но недолго. Кетлеры тоже делают в китае и цена там неоправданно задрана. Курение форумов помогает понять, на какие марки нужно обратить внимание. Постепенно вырисовыаются Oxygen, INFINITI, Hasttings, Clear Fit, NordicTrack, Intensor и BH FITNESS.

Делаю запрос в яндексе. Перечисляю марки, указываю длину шага, возможность подключения внешнего кардиодатчика, указываю длину шага от 39см.

и выхожу на примерную стоимость того, что мне нужно. Это начинается от 20тр и дальше вверх.

Изначально нацелился на Clear Fit City VGC 30 Compact,

но прочитал отзывы и расстроился. Шумноватый тренажер оказался, хоть и компактный. Это можно сказать про всю серию Compact. Кроме этого, оказалось, что в магазинах их нет в наличии и не будет до декабря. А мне же срочно нужно.

Посоветовали мне на форуме инфинити, а именно 30-ку. (Странно, что она в выборку яндекса не попала.)

Читать еще:  Тренажер для пресса и ног

Начинаю читать и понимаю, что хороший вариант — INFINITI VG30 . market.yandex.ru/model.xm…odel >

Но, этого тренажера тоже не оказалось в том магазине, где я выбирал (как и 40-ки). Хотя, если кто-то себе будет брать — обратите внимание на эту модель и другие модели этой фирмы. Они очень достойные.

Что касается магазинов и цен, обратил внимание на то, что цены на тренажеры в разных магазинах одни и те же. Очень удивило это. Пофигу где покупать, цена одна, гарантия от производителя. Походу оптовик один и диктует условия. Возможно, вообще все продажи делаются с одного склада или типа того. Но мне от этого только проще.

Итак, убираем марку INFINITI и Clear Fit, ограничиваем стоимость суммой 25тр (дабы не расстраиваться).

В выборке остается всего 4 модели, Hasttings FS 4.0, NordicTrack E4.0 (NTEVEL75910), Intensor X700, BH FITNESS G239 Inspirit Program .

Hasttings FS 4.0 мне не понравился внешним видом.

Этот желтоватый цвет вообще не в кассу дома. Хотя, на форуме говорят, что неплохая модель. Так что кто, без предубеждений по цвету, может купить.

Intensor X700 меня расстроил отзывами. Пишут что сломался. Почитал по X500, кто-то доволен, кто-то ругается на качество. По мне, качество либо оно есть, либо нет. Лотерея при покупке прибора за 25тр мне не нравится. Тем более, что всегда есть варианты.

BH FITNESS G239 Inspirit Program . Длина шага 40см, вес пользователя до 135кг. Неплохая модель, но с учетом стоимость кардиопояса, уже я выходил за пределы 25тр.

Заинтересовался этой маркой, начал читать, понял, что E4.0, устаревшая модель и есть две более новых 4.1 и 4.2, которые имеют более свежую прошивку и те же параметры.(4.2 маховик тяжелее и длина шага больше чуток) Вот описание модели 4.2 на официальном сайте www.nordictrack.co.uk/ell…ries/nordictrack-e42.html

Вот ссылка на русское описание в магазине ( www.ozonsport.ru/product_1842.html )

Прочтение отзывов по этой марке и модели убедили меня в том, что аппарат неплохой, свои функции выполняет хорошо и претензий со стороны пользователей к нему нет.

Кроме этого, это единственная марка из этого ценового диапазона, в которую можно пихать iFit SD карты с записанными на них тренировками (правда на сайте они стоят, как самолет) и это будет хорошей альтернативой встроенным программам, которых, к слову сказать 23 штуки и 8 из них, пульсозависимые.

Дизайн достаточно строгий, если не сказать, скромный. По сравнению с остальными тренажерами, кажется пришедшим из предыдущего десятилетия. Ни тебе, сенсорного LCD экрана, ни стильного черного цвета металлических деталей. Такое ощущение, что достал с балкона старые лыжные палки, чтобы отвезти их в гараж.

Но, как говорится, надежность и функционал превыше всего. Многие, купившие красивые тренажеры, потом вызывают на дом мастера или тащат в СЦ на своем горбу эти 60кг. Учитывая тот факт, что обычно упаковку от тренажера никто по 2 года не хранит, а выкитывает в течение недели — месяца, те два года гарантии от производителя очень пригодятся (такой гарантией не все могут похвастаться).

Что касается производителя, двадцатипятилетний опыт американской компании Nordic Track позволяет ей производить высококачественные тренажеры. Более десяти лет этот производитель состоит в корпорации ICON Health & Fitness, которая известна как один из мировых лидеров в сфере спортивного оборудования.

Из приятных и ненужных фенечек, присутствуют возможности подключения внешних источников звука, чтобы проигрывать через встроенные в тренажер, колонки. Хотя, для дома это не актуально, потому что и без этого полно источников звука.

Короче, выбор модели, как-то сам собой произошел. Я позвонил в магазин, заказал на выходные доставку и сборку.

В субботу приехал мастер, затолкал в квартиру огромную картоннную коробку, открыл и стал оттуда вытаскивать разные мелкие коробочки с детальками и раскладывать по остаткам места на полу в комнате.

На сборку ушло меньше 40 минут, пару раз мастер что-то подкручивал, потом сказал, что все готово, дал мне все документы и потопал в сторону выхода. На вопрос, что делать с упаковкой, он оценил взглядом ее размеры, что-то для себя решил и сказал, что пусть она лучше полежит пока у меня, на случай, если вдруг что-то пойдет не так. (ну, я бы тоже воспользовался любым логическим доводом, чтобы не тащить такую коробку на помойку)

А громадину, удалось разместить в комнате так, что не мешает. Стал ее рассматривать и пробовать.

Несмотря на сложное описание, управление оказалось достаточно простое. 4 кнопки выбирают типы программ, а крутилка посередине выбирают конкретную программу данного типа. Кнопка в крутилке подтверждает выбор и начинает тренировку.

Если программу не выбирать, то крутилка позволяет регулировать сопротивление тренажера, а индикатор показывает все дополнительные параметры (их четыре, время, дистанция, обороты, пульс/калории и мощность в ваттах в отдельном режиме). Все просто, ничего лишнего.

От предыдущих моделей E4.0 и E4.1, новая отличается набором программ и некоторыми параметрами механизма, больше вес маховика на 2кг и длина шага на 3см. Замер линейкой диаметра маховика в точке крепления полозьев показал около 45см длина шага.

Поначалу, заниматься было неудобно, потому что я раньше не пользовался таким тренажером, но пройдя одну из программ на 20 минут, устал так же, как обычно устаю от 20 минут бега. Запустил вторую программу и откатал еще 20 минут. К концу тренировки стало уже не так неудобно крутить педали, потому что привык. Основное неудобство было от короткой длины шага, т.е. если бы взял с 39см, было бы еще хуже.

Т.к. у тренажера нет возможности создать свою собственную тренировку при помощи крутилок и записи в память, стал разбираться с тем, как это можно сделать, используя iFit SD карту.

Сначала скачал несколько программ создания для тренировок, потом нашел демо версию тренировки для эллиптических тренажеров. Записал на SD карты с видеокамеры, но тренажер ее не увидел. Покурил форумы и понял, что для тренажера нужны SD карты размеров до 1Гб включительно. Нашел карту на 256мб и попробовал записать на нее.

Сунул карту в тренажер, он увидел тренировку и т.к. там была только одна программа, сразу ее запустил. Женский голос начал что-то бубнить на английском и время пошло.

С помошью одной из скачаных программ стал разбираться, как редактировать тренировки. Там оказалось несложно, минус в том, что у большинства тренажеров, максимальное количество уровней нагрузки 12, а у меня их больше, так что придется создавать свои тренировки с учетом того, что нагрузку придется пропорционально увеличивать.

Из интересных фенечек iFit, программы тренировок содержат не только скрипты изменения нагрузки, а еще и звуковые файлы. Т.е. можно грамотно подбирать аудиотреки в зависимости от динамики тренировки, что может увеличивать отдачу при занятиях. Программы создания собственных тренировок могут использовать полный функционал устройства с поддержкой iFit, что дает для таких тренажеров некую интерактивность при занятиях, чего нет у остальных.

Минус только в том, что то что продается у нас в магазинах, сильно отстает по функционалу от американских моделей (www.nordictrack.com/fitne…lipticals/e-75-elliptical) и весь расцвет создания тренировок для таких тренажеров у них пришелся на 2008-2011 годы, а сейчас основная фишка — это привязка тренировки к гугловым картам и просмотра на планшете или встроенном мониторе панорам из street view и подобных видео штучек.

К сожалению, для эллиптических тренажеров все это малоактуально, по сравнению с теми же вело или беговыми дорожками, так что можно ограничиться только созданием собственных тренировок и накладывания на них своих звуковых дорожек с современной музыкой, для проигрывания которой не нужен никакой плеер, все будет воспроизводить сам тренажер. Колонки, правда, там не фонтан, так что может достаточно будет просто звукового контроля работы пользователя, предупреждения его об изменении ритма, а музыку пускать с нормальных полноразмерных колонок.

Короче, впечатления от nordictrack e4.2 у меня пока только положительные. Жду пока приедет кардиопояс, чтобы попробовать такой вариант тренировок. А пока пользуюсь встроенными программами и осваиваю iFit в его бесплатном варианте. Рад, что купил тренажер с iFit, иначе бы потом переживал, что не имел бы такой полезной опции, для такого железячника, как я.

З.Ы. Потом дополню материал на тему создания тренировок для записи на iFit SD карту.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер помогает развить практически все группы мышц, задействуя одновременно ноги, руки, спину, плечи, пресс и ягодицы. Занятия на кросс-тренере укрепляют сердечно-сосудистую систему и при этом совершенно безвредны для суставов. А еще это отличный способ избавиться от лишних килограммов. По сути, вы приобретаете велотренажер, степпер и беговую дорожку в одном компактном корпусе. И хотя с этой позиции покупка выглядит весьма выгодной, не зная всех нюансов выбора, вы рискуете зря потратить деньги. Как этого избежать, расскажут наши эксперты.

Читать еще:  Тренировка спины в тренажерном зале упражнения

Лучшие производители эллиптических тренажеров – какую фирму выбрать

В мире спортивных снарядов для тренировок немного громких имен, но именно они выступают гарантом качества и надежности тренажеров. Крупные фирмы плотно сотрудничают с медиками и спортсменами, разрабатывая действительно эффективное оборудование для людей разной степени подготовки.

Так что при покупке эллипсоидов лучше выбирать модели известных марок:

1. Body Sculpture

Самые надежные и функциональные экземпляры от этих производителей вы найдете в рейтинге лучших эллипсов. Но так как эллиптический тренажер – довольно серьезное устройство, не стоит ориентироваться только на имя. Сделать правильный выбор вам поможет трезвая оценка своих физических возможностей и умение разбираться в основных характеристиках спортивных снарядов.

Принцип работы и устройство эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер состоит из следующих частей:

1. Устойчивая рама на нескользящих опорах (или колесах, если модель габаритная).

2. Большие степ-педали, соединенные с маховиком и подвижными поручнями.

3. Блок сопротивления – механический, магнитный или электромагнитный.

4. Микроконтроллер или простенький компьютер.

5. Кардиодатчики (есть не на всех моделях).

Принцип работы эллиптического тренажера прост: человеку необходимо взяться за поручни, встать на педали и поочередно давить на них, «шагая» вперед и помогая себе руками – чем-то похоже на ходьбу на лыжах по ступенькам.

Эллиптическая траектория, по которой движутся ноги, создает ощущение невесомости, при этом практически полностью разгружая позвоночник. На таком тренажере можно заниматься продолжительное время без вреда для организма и при этом неплохо прокачать мышцы благодаря встроенному блоку сопротивления.

Виды эллиптических тренажеров

Механические

Механические эллипсоиды – самые простые и самые дешевые устройства. Такие модели приводятся в движение ременной передачей, соединяющей шкив и тяжелый маховик. Последний может находиться как перед спортсменом, так и позади него. Механическое устройство выдерживает вес «ходока» до 120 кг и по своим размерам получается достаточно габаритным, доходя до 250x85x180 см. Количество режимов нагружения ограничено.

Плюсы:

  • Несложная и вполне ремонтопригодная конструкция;
  • Отличная проработка всех групп мышц;
  • Простая регулировка нагрузки;
  • Низкая стоимость.

Минусы:

  • Очень шумные;
  • Нет плавности хода.

Магнитные

Здесь сопротивление движению оказывает встроенный магнит: приближаясь к маховику, он начинает притормаживать, а удаляясь от него – теряет силу притяжения. В результате удается достичь неплохой плавности хода и повысить безопасность тренировок.

Магнитные модели способны выдерживать вес спортсмена до 180 кг, хотя средний для них показатель «грузоподъемности» это 100-125 кг. На аппарате можно выставить до 30 уровней нагрузки и использовать около 13 различных программ тренировки, если есть встроенный микрокомпьютер. Габаритные размеры магнитных кросс-тренеров обычно не превышают 160х70х120 см.

Плюсы:

  • Компактность;
  • Вариабельность уровней нагрузки;
  • Высокая плавность хода и переключения;
  • Тихая работа;
  • Наличие датчиков пульса.

Минусы:

  • Не самая низкая стоимость.

Электромагнитные

Самые дорогостоящие и самые функциональные эллиптические тренажеры из всех. Сопротивление в таких моделях создают магниты, которыми управляет электропривод. Такие тренажеры всегда плотно нафаршированы умной электроникой и способны создавать десятки различных уровней нагрузки с плавным переключением.

Длина шага в ЭМ-эллипсоидах колеблется в пределах от 45 см до 1 м, поскольку это в основном профессиональные модели. Весят такие тренажеры до 200 кг, а размеры их доходят до 260x105x185 см. Увеличилась и «грузоподъемность» электромагнитных кросс-тренеров – на них спокойно могут заниматься люди весом до 130-180 кг.

Плюсы:

  • Многофункциональные;
  • Бесшумные;
  • Способны создавать любой уровень нагрузки;
  • Огромное количество программ;
  • Обилие датчиков, контролирующих состояние спортсмена;
  • Очень долговечны, поскольку здесь мало движущихся деталей, которые могли бы сломаться.

Минусы:

  • Габаритные и тяжелые;
  • Требуют подключения к электросети;
  • Дорого стоят.

Аэромагнитные

В отличие от предыдущих моделей, такие тренажеры могут работать как от сети, так и от встроенного генератора, а свою приставку «аэро» они заслужили благодаря системе обдува магнитов. Как правило, длина шага у них не превышает 30-40 см, да и сами воздушные кросс-тренеры весьма компактны благодаря вертикально установленному рабочему блоку.

Максимальный размер по выступающим элементам у аэромагнитных тренажеров 165x70x175 см, собственный вес доходит до 80 кг. Самогенерирующие эллипсоиды выдерживают спортсмена до 150 кг, а в остальном обладают теми же достоинствами и недостатками, что и электромагнитные модели.

Плюсы:

  • Большой выбор программ и типов нагрузки;
  • Тихая работа;
  • Долгий срок службы;
  • Экономия электроэнергии;
  • Компактные размеры.

Минусы:

  • Огромная стоимость;
  • Не всегда есть в продаже.

Параметры выбора эллиптического тренажера

Габариты

При покупке эллиптического тренажера в первую очередь следует учитывать его габариты. Если у вас маленькая жилплощадь, то приобретение профессионального электромагнитного тренажера заставит попрощаться с парой-тройкой драгоценных квадратных метров. В этом случае лучше остановиться на небольшой магнитной модели или поискать складной эллипсоид.

«Грузоподъемность»

Несмотря на все обещания производителей, тренажер лучше покупать с хорошим запасом по воспринимаемому весу – около 20 кг. В этом случае вы избежите поломок рамы и скорого выхода из строя блока сопротивления. Только ориентируйтесь на самого тяжелого члена семьи – даже если он не планирует заниматься на аппарате, пару раз «попробовать» ему точно захочется.

Маховик – расположение и вес

В зависимости от расположения маховика, эллиптические тренажеры делятся на два вида:

1. Заднеприводные – отлично имитируют лыжное катание или бег, так как корпус спортсмена во время тренировки наклоняется вперед. Такие модели подходят людям ростом до 180 см, при этом сами имеют относительно небольшие размеры и хорошую устойчивость.

2. В переднеприводных между педалями эллипса расстояние получается меньшим, а корпус человека во время тренировок располагается прямо. Эти тренажеры считаются более эффективными для похудения.

В некоторых моделях, предназначенных для домашнего использования, маховик может располагаться в центре, то есть как раз между стопами спортсмена. Такие кросс-тренеры по своим характеристикам мало отличаются от переднеприводных, но занимают в комнате меньше полезной площади.

По весу маховики эллиптических тренажеров делятся на маленькие и большие. Первые идут не тяжелее 8-10 кг и дают меньшую нагрузку на мышцы. Ко второй группе относятся маховики массой от 10 до 35-40 кг. Они серьезно увеличивают стоимость снаряда, зато отличаются плавностью хода и позволяют максимально прокачаться на тренажере.

Длина шага

Этот параметр зависит от уровня вашей физподготовки и в некоторой степени от длины ног:

  • 30-40 см – подойдет новичкам или людям невысокого роста, но все же старайтесь приблизиться к верхнему значению этого диапазона;
  • 40-50 см – оптимально для спортсменов-любителей и тех, у кого средний рост;
  • Свыше 50 см – уровень профи, но также годится для рослых людей с длинными ногами.

Если вы собираетесь долго и всерьез тренироваться на своем эллипсоиде или ищете модель для всей семьи, стоит потратиться на вариант с возможностью регулирования длины шага.

Уровни нагрузки и программы тренировок

Чем больше уровней нагрузки предусмотрено в тренажере, тем плавнее будет переход с одной скорости на другую – помните об этом, когда станете изучать функциональные возможности эллипсоида. Нереально подобрать эффективный режим, если на первой «передаче» вы улетаете с педалей, а уже на второй с трудом их проворачиваете. Самым большим количеством уровней нагрузки могут похвастать электромагнитные эллиптические тренажеры.

Что же касается программ тренировок, то здесь важнее не их количество, а наличие подходящих для ваших целей режимов. Тогда компьютер сам выстроит «трассу» и нагрузку с учетом коэффициента учащения пульса, чтобы воссоздать идеальные условия для похудения, наращивания мышечной массы или тренировки выносливости.

Наличие компьютера

Аппараты, оснащенные компьютером, всегда обходятся дороже, но тем, кто собирается заниматься без присмотра опытного тренера, не стоит жалеть денег на умную начинку.

Благодаря компьютеру вы сможете следить за ходом тренировки и своим состоянием, ведь на экране миникомпьютера будут отображаться все нужные показатели:

  • Пройденные километры;
  • Скорость вращения педалей;
  • Время тренировки;
  • Частота пульса;
  • Расход калорий;
  • Создаваемая нагрузка.

Желательно наличие в вашем устройстве встроенного пульсометра, и лучше, чтобы его датчики располагались в ручках тренажера. Конечно, они не отличаются высокой точностью показаний, зато вам не придется путаться в проводах. Данные с пульсометра не просто выводятся на экран компьютера, они еще и нужны для расчета пульсозависимых программ тренировки (если в эллипсоиде предусмотрена эта функция).

Какой эллиптический тренажер выбрать

1. Если вам необходим недорогой тренажер, лучше выбрать ременную механическую модель без миникомпьютера. Маховик у дешевого аппарата потянет килограмм на 8, да и уровней нагрузки здесь окажется по-минимуму. Но получить эффект от тренировок все же удастся за счет простого изменения положения тела. Габариты тренажера, его «грузоподъемность» и размер шага следует выбирать под свой рост, вес и опыт занятий.

Читать еще:  Виды тренажеров для дома

2. Ищете не слишком дорогой, но достаточно функциональный эллипсоид? Берите магнитный аппарат с маховиком 10-15 кг. Небольшой компьютер, 15-20 уровней нагрузки и 3-4 основные программы тренировки вас вполне устроят и при этом не сильно ударят по карману.

3. Если ваш бюджет и размеры жилплощади позволяют приобрести дорогостоящий электромагнитный аппарат – смело покупайте. Это лучший вариант из всех ныне существующих. Только ищите модель с маховиком не меньше 10-15 кг, ну, а встроенный компьютер обеспечит вам любые режимы нагрузки, какие только захотите. Также желательно, чтобы умная электроника «знала» несколько пульсозависмых программ и отслеживала все основные показатели здоровья.

Стоимость эллиптических тренажеров

1. Механические тренажеры можно приобрести по цене от 8000 до 22000 рублей.

2. Стоимость магнитных колеблется в пределах от 8500 рублей для «домашних» моделей до 250-300 тысяч для профессиональных.

3. Электромагнитные эллипсоиды куда дороже – они стартуют с 17-18 тыс. руб. и доходят до 1,4 миллиона.

4. Аэромагнитные модели не радуют большим разнообразием, но в пределах 90-350 тысяч можно найти достойный аппарат.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Эллиптический тренажер для дома: топ 10 лучших

Сам по себе орбитрек является безопасным тренажером для тренировки мышц и укрепления кардиосистемы. Корректные движения и амортизация стоп при имитации лыжной прогулки подходят для любого возраста и физической подготовки, а также для реабилитации после травм. При выборе эллиптического тренажера для дома, главное учесть не только его технические параметры, но и собственный рост, вес, и необходимую длину шага.

Виды орбитреков

  • Механические – нагрузка и сопротивление выполняется с помощью ремней, при этом сам пользователь подстраивает под себя необходимую степень сложности. Таким тренажерам питание от сети не нужно. Их стоимость самая низкая.
  • Магнитные – такая система обеспечивает необходимую степень нагрузки с помощью специальных встроенных программ. Вращение педалей происходит за счет работы магнитов, чаще такие тренажеры работают от сети и стоят дороже.
  • Электромагнитные – еще называются эллиптическими эргометрами. Электромагниты обеспечивают бесшумную работу. «Умный» тренажер содержит специальные программы, которые с помощью определения пульса обеспечивают индивидуальную нагрузку пользователю. Такие тренажеры стоят порядком выше.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

  • При выборе домашнего тренажера обратите внимание на его вес и параметры конструкции, чем больше показатели, тем практичнее и устойчивее будет тренажер. Магнитные и электромагнитные системы нагрузки являются более предпочтительными моделями на рынке, так как специальные возможности предусмотрены для повышения эффективности тренировки, а срок их службы намного дольше.
  • Еще один немаловажный фактор – это побор длины шага по собственному росту. Неправильная длина, которая является расстоянием между максимальным расстоянием педалей в движении (меньше или больше допустимой), будет перегружать суставы, смещать центр тяжести, не создавая упор на основные мышцы.

Ниже приведена таблица оптимально допустимой длины шага в зависимости от роста.

Рост пользователя, смДопустимая длина шага, см
До 15530-45
155-16033-45
160-16534-45
165-17035-45
170-17537-45
175-18038-46
180-18540-47
185-19045-50
190-19547-50
Выше 19050-53

Рейтинг эллиптических тренажеров для дома

№1 SVENSSON BODY LABS COMFORTLINE ESM


Компактный магнитный эллипсоид для домашнего использования, произведенный в КНР.

  • Конструкция весит 38 кг, в длину занимает 120 см.
  • Длина шага в тренажере равна 41,8 см.
  • Переднеприводный тренажер имеет 8 уровней нагрузки.
  • Сенсорные датчики пульса.
  • LСD дисплей 5,7 дюймов.
  • Английский интерфейс.
  • Выдерживает максимальный вес нагрузки до 130 кг.
  • Выполнен из пластика.
  • Не требует питания от сети.
  • Стоимость 25 490 рублей.

№2 Ammity Dream DE40


Электромагнитный орбитрек для дома.

  • Весит 91 кг.
  • Произведен в Тайване.
  • Работает от электросети с напряжением 220 В.
  • В длину занимает 183 см, а в высоту – 177,5 см.
  • Нескользящие педали обеспечивают длину шага в 54 см.
  • Переднеприводная нескладная конструкция с LСD монитором в 7 дюймов со встроенными аудиоколонками и DVD-проигрывателем.
  • Вся информация о расходе калорий, времени тренировки и скорости на дисплее отображается на русском языке.
  • В тренажер встроены 24 уровня нагрузки, 76 программ тренировок, а также фитнес тест.
  • Рукояти с сенсорными датчиками пульса, в комплект также входят беспроводные нагрудные датчики.
  • Выдерживает нагрузку до 160 кг.
  • Также встроен вентилятор.
  • Стоимость 110 000 руб.

№3 Oxygen EX-35


Это электромагнитный эллиптический эргометр.

  • Весит 55 кг.
  • Изготовленный в КНР.
  • В длину занимает 169 см, в высоту 165 см.
  • Обеспечивает длину шага 40,1 см.
  • Предусмотрены 32 уровня нагрузки, 19 тренировочных программ, фитнес тест и оценка содержания жира в организме.
  • Цветной LСD дисплей 5,5 дюймов.
  • Интерфейс на английском языке с отображением времени, скорости и расхода калорий.
  • Измерение пульса через сенсорные датчики.
  • Питание от сети 220 В.
  • Выдерживает максимальный вес пользователя до 150 кг.
  • Стоимость 43 890 руб.

№4 Proxima Enima II iPRO


Электромагнитная система нагрузки.

  • Производство Тайвань.
  • Переднеприводный складной эллиптический тренажер в рабочем состоянии в высоту занимает 179 см, длину – 174 см.
  • Длина шага – 54 см.
  • Предусмотрены датчики пульса на рукоятях, кардиоприемник, нагрудный датчик, LСD монитор.
  • Питание от сети 220 В.
  • Выдерживает максимальный вес до 135 кг.
  • Содержит 18 тренировочных программ, выбор параметров для составления индивидуальной нагрузки для пользователя и USB порт.
  • Стоимость 54 990 руб.

№5 Horizon Andes 3


Домашний складной электромагнитный эргометр.

  • Длина 173 см в рабочем состоянии, 171 см в высоту, весом 77 кг.
  • Производится в КНР.
  • Нескользящие амортизирующие педали обеспечивают длину шага до 51 см.
  • Содержит 16 уровней нагрузки, 10 тренировочных программ
  • Сенсорные датчики пульса, Polar приемник, черно-белый LСD монитор 5,5 дюймов отображает расход калорий, скорость и длительность тренировки.
  • Выдерживает максимальный вес пользователя до 136 кг.
  • Питание от сети 220 В.
  • Стоимость 87 490 руб.

№6 NordicTrack Commercial C12.9


Домашний электромагнитный эллипсоид.

  • Произведен в КНР.
  • Высота 176 см, длина 204 см.
  • Длина шага от 46 до 51 см.
  • Вес тренажера 117 кг.
  • Содержит электронную регулировку угла наклона для 5 положений.
  • Педали с нескользящим покрытием амортизируют нагрузку для удобства тренировки.
  • Включает 26 уровней нагрузки, сенсорное измерение пульса, нагрудный пояс, LED-дисплей 7 дюймов, совместим с iFit Live.
  • Предусмотрен выбор программ от звездных тренеров и построение маршрутов в Гугл Картах.
  • Питание от сети.
  • Максимальный вес пользователя – 135 кг.
  • Стоимость 109 990 руб.

№7 APPLEGATE E42 A


Электромагнитный тренажер с задним приводом.

  • Производство КНР.
  • Длина в рабочем состоянии 180 см, высота 156 см.
  • Длина шага 46 см.
  • Нескользящие педали без амортизации.
  • Включены 16 уровней нагрузки, 17 тренировочных программ, сенсорные датчики пульса, совместимость с Polar, пульсозависимые программы.
  • Питание от электросети.
  • Выдерживает вес нагрузки до 150 кг.
  • Встроен LCD-дисплей и динамики с возможностью воспроизведения аудио записей с iOS и Android.
    Стоимость 35 990 руб.

№8 Clear Fit MaxPower X450


Электромагнитный бесшумный переднеприводный эргометр.

  • Произведен в Тайване.
  • Длина 183 см, высота 178 см.
  • Общий вес – 84 кг.
  • Шаг длиной 51 см.
  • Питание от электросети.
  • Содержит LCD монитор с возможностью выставления 24 уровней нагрузки, 40 программ тренировок, в том числе встроенных, пользовательских, пульсозависимых, также содержит оценку жира в организме.
  • В набор включен нагрудный кардиодатчик.
  • Не поддерживает iOS и Andro >

№9 CARBON E407

  • Марка Carbon Fitness немецкого происхождения выпускает тренажеры в КНР.
  • E407 обладает магнитной системой нагрузки.
  • Длина всего 147 см, высота 160 см, общий вес – 44 кг.
  • Длина шага составляет 40 см.
  • Педали с нескользящим покрытием.
  • Меню на английском языке.
  • Автономное питание с функцией энергосбережения.
  • Выдерживает вес нагрузки до 140 кг.
  • Пульс измеряется с помощью сенсорных датчиков.
  • Программы отсутствуют.
  • Стоимость 29 890 руб.

№10 Hasttings Q300

  • Магнитный мини эллиптический тренажер марки английского происхождения, выпускается в КНР.
  • Длина составляет 122 см, высота – 159 см.
  • Вес тренажера 39,5 кг.
  • Длина шага составляет 39 см.
  • Бесшумный заднеприводный тренажер имеет 8 уровней нагрузки, датчики пульса, LСD монитор, отображающий скорость, расход калорий и пройденную дистанцию.
  • Выдерживает вес пользователя до 130 кг.
  • Стоимость 26 490 руб.

Заключение

Выбор подходящего тренажера имеет свои тонкости, без учета которых не обойтись, поскольку тренировка на орбитреке не будет полезна и эффективна, и покупка станет совершенно напрасной. Поэтому важно обращать внимание не только на привлекающие внимание параметры и стоимость тренажера, но и собственный рост и вес.

Полезное видео о выборе эллиптического тренажера

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector